ผมได้อ่านรีวิวจากหลายกระทู้แล้วมีทั้งบอกว่าได้ผลบ้างเสียเงินเปล่าบ้าง เลยเกิดอาการอยากลองด้วยตัวเองครับ สำหรับตัวผมเองออกกำลังกาย 5-6 วัน/สัปดาห์ ควบคุมอาหารโดยทานทุกอย่างแต่แบ่งทานทีละนิด เช่น เค้ก 1 ชิ้นแบ่งทาน 3 วัน อาหารเน้นโปรตีน ผักสด ประมาณนี้ครับ น้ำหนัก 80 kg สูง 171 cm ผ่านไป 4 เดือน ลดเหลือ 65 kg ครับ คราวนี้ลดไม่ค่อยลงแล้วครับ หน้าท้องก็ยังคงมีพุงหย่อน ๆ ย้อย ๆ ก็กำลังพยายามทำ core exercise อยู่ครับ ง่าาาา............ จะถามอะไรนะ..........อ่อ ๆจะถามว่า ปกติผมทำ weight training ก่อนแล้วค่อย cardio ครับ คราวนี้ผมอยากทราบว่าผมควรกิน L-carnitine ก่อน weight training 30 นาที ไปเลยหรือ ทำ weight training ไปก่อนแล้วค่อยกะเวลากินเจ้า L-carnitine ก่อน cardio ซัก 30 นาทีครับ ขอบคุณมากครับ
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับ L-carnitine ครับ